情緒的發生，往往伴隨著一個情境事件，往往負面情緒才是我們所要扭轉的重要環節。正面情緒讓人感到舒適、愉悅，而負面情緒才是製造讓我們克服、跨越的因子，善用負面情緒作為槓桿，將不斷透過負面情緒來創造生命的進步。
我們可以是負面情緒的奴隸，任由它擺布，活在悲傷與難過的世界中，甚至是以怒氣來度日子；我們也可以是負面情緒的主人，扭轉它、改變它，就能跳得更高、更遠。而這些都是你可以選擇的！
當你關注於情緒本身，你會想不開、失落、哀傷、煩惱。當你關注情緒扭轉後的結果，你扭轉這情境本身所帶給你的種種負面狀態，從實際行為的配套中重新擬定新的做法，讓下一次的情境中因你行為的改變，而產生不同行為時，你會得到真正的開心。
有意識地察覺自己，並且刻意的行為改善，並從當中確實感受到自己的改變，會獲得十分愉悅與自我超越的勝利感受，這個過程，會讓你真正沉浸於喜悅。此喜悅即是「自我進步」。當你開始享受「自我進步」的快樂，你將不會再跟別人比較、不受外界的影響，而真正開始關注於內在的需要，當你用心察覺，你會發現喜悅來自「進步的感覺」遠遠超越跟別人比較。
每個人需要進步的地方並不相同，對於自我期待的落差也不同，所有身外之物都會離開的一天，追求情愛、親情、友情、財富、地位，這些東西都會隨著投生而變動、更換，你的父母下一世不再是你父母，可能換了角色，成為最熟悉的路人，你原本出生貧寒之家，下一世則是天之驕子，在下一世又落入平凡百姓家。
你的丈夫會換人、你的兒子也會換人、世界重視的東西改變，你追求的東西也會開始改變，這些身外之物通通會改變，唯一不變的是你內在成長，這會跟隨你生生世世，你可以為地球創造改變，但你帶不走的是創造的成果。
來地球自我經驗，透過體驗，創造靈魂的成長，如果成長本身沒有價值，體驗就不具有意義，我們透過體驗的價值，來創造新的事物，當你沒有要創造，為何要體驗？我們都不需要體驗一個固定公式，就是渴望從中感受、享受新的創造可能。
聚焦在自己不停進步的過程，會讓你感受到人生的踏實感，捨忘過程的辛苦，重新詮釋苦與悲，將痛苦變成通往生命奇蹟的支撐點。快樂的人生未必能帶來跳躍，但痛苦的人生卻可能帶來新展望。人在快樂過程，往往不會尋求改變的動力，只有當你感受到不快樂、不舒服、不好、哀傷等等的過程，才能激發你想改變的動能。
關於於自我成長的人，也會學習到「不留戀」，當我們關注於外在的世界，我們會追求世俗賦予掌聲的東西，漸漸地心與軀殼將是分離。
情境復合的情緒思考法，是我個人常常用來自我提升的方法，總是在心裡受傷、表現不好的時候，會到處河堤走走，走著走著都在思考如何改善，我的突破就像雲霄飛車，既慢又快，我隨時踩煞車，又隨時再次重來，我所關注的是如何改變，如何不要重蹈覆轍，這一年很頻繁的思考與修正，總是要跨第一步，才知道第二步怎麼修正。
我就像瞎子摸象，在黑暗的房間裡摸索，尋找陽光照耀，我一直亂摸亂撞，撞得很痛很痛以後，我才越來越知道怎麼做，思考法是從我生命的歷練所抓出來的方法，真正的方法，只會有一個主軸，所有的模式都是一樣的，這才稱為「源頭」，我只靠這套法則，解決我生命的困擾，到現在還是有很多惡意性的外在因素干擾我前進，而我依然用這套方法在解決問題。
我們都無法控制人生有多少「野馬」要踢你，被踢了爬不起來，就成為「馬蹄」下的屍體，我們只能解決它，而無法控制它不要發生，用對自我信任來提升自己，自我信任就是「自愛」，愛可以提升一切的事物，包含你用力擁抱自己，改變自己的那一刻，你就是在運用愛來發光。
野馬踢你有兩種狀況發生，爬起來，這野馬就是「馬踢師」，成為你生命的老師，如果你被牠踢死，那你就成為這馬蹄下的「馬蹄屍」。愛可以提升，也能讓你「蹄生」，要用力地站起來，你就贏了。
不要浪費時間跟野馬爭鬥，你要超越牠的存在，當你關注於內在成長，牠怎麼踢你，雖然還是會痛，但你都可以安然度過。這些方法只是從個人習慣中抓出來的架構模式，大多數只用我的腦袋思考前因後果，但如果你還沒有思考習慣時，需要一個主軸協助你釐清問題，那麼可以參考我的方式。其實我的腦袋陷入思考過程非常複雜，遠遠超越我寫出來的，如同蜘蛛網般的密切連線，既有條理又沒有規則，我可以橫跨多個不同領域創造連線，把看起來沒關係的東西連結在一起，就像創造靈性與思考法的連結一樣，看起來沒什麼關連，被我說著說著又發現他們真的有關連耶。你也能加入自己的想法在裡面，變成屬於你的模式。
我個人還蠻喜歡動腦的，不喜歡「停留」在一個地方，也不喜歡重複做一件事，我總是在體悟過後，會想怎麼超越現有的狀態，而不停留在既有模式，有人說我喜歡變來變去，人生唯一不變的就是「變」。
